减肥碎碎念之 槟城：Boston 又一城

呵呵，这是5月份的食记，现在要写啦～

休息三个月后，这个月写文章的心情和动力全回来了～

看到阿米天天上文章，就知道我再清货啦～

就只是很想把旧照片清理干净，收在电脑食物Folder里还真碍眼，哈哈～

半年前减肥革命刚刚起步，那时候也是最艰难的时刻

因为威廉是个大恶魔，他时间到就要吃，要吃又要叫我吃，

那段时期，他真的严重再挑战我的意志力，气死我了～

过往就是喜欢这里偷吃一点，那里咬一口，觉得那不算吃，是沾光罢了

却没想到，这样的偷吃举动，带给我不可原谅的身材，呜呜～

有好几次我的意志力薄弱，被他诱惑下就吃几口，破功了咯～ 

之后我坚定了：“不可以再随便把东西放进嘴巴里的信念！！”

这次减肥，绝对不要再是说说说罢了，要实行！要坚定啦！！

哪知道坏威廉臭威廉，他又担心说不吃不行，一直问一直诱惑

好几次我都抓狂了，最严重的一次，我竟然大骂他，晕～

真的啦，人家要减肥，信念那么强的时候，身边人可不可以支持点哦？

我已经坐着看你吃了，已经极力再做心理抗战/挣扎中了

请别老是问我要吃吗？要试试吗？一直诱惑我说很好吃什么的，吼～

那一次发脾气，是因为减肥努力没有进展，已经够沮丧了

他还一直叫我吃这个那个，

我再也控制不了的大声骂说“可以不要问我吃的东西吗？

人家在减肥，你这样问是要害我吗？

我已经够肥了，你难道就不能帮我一点吗？

这一次我真的生气了，说我肥的是他，害我肥的也是他啊！！

话说，某次出游，我要他帮我拍张照留念

然后看了我又生气说照片拍得我很肥很难看！！说他到底会不会拍照的？

他回应说是我肥啊，当然怎么拍也是肥的啦～

那一次我一生气就往回走，心在淌血，他怎么可以这样说我？

但没一会我就不生气了，心想我凭什么生气？

我是真的肥啊，不肥怎么拍得到那堆肥肉？他说的也没错啊～（我很阿Q下）

我知道他说那句话是无心的，他不会用单眼，也不会拿角度，

所以很容易就把我的缺点给显现了

（我很羡慕能把女朋友拍得瘦瘦的男人，那照片多唯美啊～）

话已经说出来了，心也被伤害了

虽然他之后不承认他有说那句话，但之后也有为无心之失而道歉～

但伤人的话听在耳里，道歉再多也没用了～

（想想，我对他有时更加过份，所以我和自己说扯平，不准生气！）

还有，心也伤在，当我血崩晕倒那次，他扶不起我啦，呜呜～

说真的，我没有怪他～ 就是自己真的很肥，才有给人说的机会啊～

就像米弟弟，就只会叫我大肥姐，也不见得他去叫那竹竿米妹妹大肥妹啦！！

其实我被他说也是自找的，不给他拍照不就没事咯～

后来我真的瘦了，他也没发现啦（应该说他没有注意我肥瘦的咯，悲哀～）

第一个发现我瘦的，是和我最要好的书记，

第二个是咸妈咪，第三个是仪妈咪，然后邻居和同事，最近也发现/注意到了～

而威廉，却是很多很多人发现以后，他才说：你好像瘦了，吼！（狂哭）

这几年的种种，激发我减肥动力了，为了健康，也为了要更爱自己！！

我很意志坚定的开始减肥计划了

我和自己说：我就不信我瘦了，还有肥肉可以做show，哼！！

（气焰好大！但心想罢了，想是不用钱不用力的，哈哈～）

就是这个信念，我一个月减一公斤的目标，达到了～

我没有用产品，就只是靠运动和控制饮食（坚持7个月，也不容易啊～）

我和自己说，一个月一公斤，一年后也“瘦够”了啊

如果不要努力，不要马上站起身开始，10年后还是肥猪的啦～～

所以别想那么多，开始实行，至少2013年的新年，我是瘦的了，瓦咔咔～

（我没有把目标放很高，因为我也担心自己没毅力，呵呵）

这篇不算减肥篇啦，但想写就写下来做记录了～

连我自己现在回望年头的照片，我会一直呐喊狂呼怎么我能那么肥？？

现在我超级不能接受那段时期的我咯，太可怕了啦～

这篇文章，只希望大家看到我的努力，给我鼓励，还有学习我的毅力，呵呵～

这个星期天，去auto-city的又一城吃晚餐

至从开始减肥以后，我对吃的控制之余，也没了什么兴趣

所以要吃什么，就叫威廉自己想，我陪他去，看他吃就好～

而他往往就是觉得无趣，两个人出去，就他一个人吃

但我说，请支持我，他也会乖乖自己一个人吃了～

其实啊，独自吃得无趣和极力控制嘴馋的欲念，无趣比较容易打发咯～

所以威廉觉得我让他没了开胃食欲，我却觉得他再挑战我的意志力啊！！

这天我有破戒，然后隔天就后悔了，因为体重上扬了啊

所以我说啊，很多食物饮料看起来没热量，当天的体重计就会告诉你真相了！

说真的，我自己煮的食物，吃一大碗，体重也不会增加哦

但外食就不行，吃一点，身体都会完全吸收咯，晕～

去曼谷10天虽然吃很多，但没有胖到，因为吃了就要走路

走路也是一种运动，所以去旅行，我倒没什么担心会肥，呵呵～

照片中这杯是威廉超爱的又一城芋头冰沙 RM 7.95

很香浓顺滑，超好喝的，来光顾不下10回，唯独爱这味，呵呵～

我们都很爱auto-city这家又一城的食物和饮料哦，别家分行就不敢认同了～

威廉的炒果条 RM 11.95

大家常常看到威廉吃炒果条吧？我有提点他了，但他还是要吃

（我也懒惰说了，说多了人家也不喜欢听啦～）

所以我采取了冷眼旁观的信念，就让他吃到过瘾吧，肥了别吵我就好，呵呵～

油油亮亮，锅气十足的炒果条，真的很好吃，我是认同的～

这家又一城的炒果条真的很美味，我也超爱的～

而他也继续吃啊吃的，喜欢吃就吃，不油不炸都不爱呢，呵呵～

我很隔岸观火的笑看着的，就当看着一部增肥戏上演吧，我坏咯，哈哈～

其实我真的不想啰嗦他什么，他的人也很”铁齿“的

和他在一起14年了，都知道他的脾气了，所以我就静观其变吧 :p

直到我瘦下来，旁人越发的觉得他胖了很多的时候

他才开始紧张裤子怎么紧了，腰带多松一个洞了，衣服变小件了

当他开始介意，他也就听得进我说的话了，这也才把体重给调回来～

所以我说，一个人不到自己不能接受的地步，是不会想努力减肥的，

而我，就是这样的人咯，呵呵～

这天我心软在，他一直希望我陪他吃，所以我也破戒叫了我最爱的蘑菇汤

我当时知道这套食物很热量，但又真的很想吃，所以我还是叫了～

当时有心想并安慰自己，应该还好吧，我吃一半多罢了

但隔天站在体重计上就后悔到想撞墙了，所以，别小看这点食物啊，呜呜～

也因为明白后果，其后这大半年里，我都不再想着要去又一城吃东西了，哈哈

这算是好事，还是说我有吸取教训呢？哈哈

又一城的蘑菇汤很浓郁，加上一笼香喷喷的蒜香面包，超棒的一餐啊！

这样一套只要RM 4.95，便宜又好吃哦～

嗯，我和威廉一星期只有星期天晚上才会出来外面吃一顿晚餐慰劳自己

每天我们俩都是吃住家饭（我每天有下厨)，所以饮食控制一直可以做得很好

唯独星期天就会破戒，而破戒之后又没有调整回去

所以一个星期天胖300g否好，一年下来就是10公斤了啊，别小看这点哦～

又一城的蒜蓉面包怎么可以那么好吃？

再次声明，是auto-city这家分行的食物和我们胃口罢了har，哈哈～

面包很软，应该是自家制作的，加上浓郁的蒜香味，超能绑住我的胃的咯！

现在写文章，我又嘴馋了

所以我决定，以后再想念，就白天去吃吧，一解相思之苦，瓦咔咔～

其实我减肥时的早午餐很随意的～

就只是尽量吃自己煮的炒饭，炒面或面汤（自己煮的，不油腻啦）

蛋糕和面包我也吃的哦～

有时也会懒惰不要煮，就在外面打包好了

但打包也是门学问，我尽量买清蒸的食物，比如包子或猪肠粉或糕点

就别再像以往般，炒果条，咖哩面，福建面什么都能买来吃～

而晚餐，就严厉控制在只能吃一碗七汤匙的燕麦粥，宵夜则是一杯咖啡

我每天临睡前一杯咖啡已经是30几年的习惯了，戒不掉了，呵呵

但晚餐就需要控制，因为晚餐活动时间少了，吃多了没消耗就是脂肪了

所以想吃什么尽量安排在早上或中午，晚餐就不能破戒！

虽然我明白，工作后只有晚餐才能好好坐下来吃一餐

这也是我和威廉一天里唯一能做在一起吃的一餐，但这也是致肥的一餐啊～

所以现在我虽然还是有做晚餐给威廉吃，但尽量清淡简单了

（所以我也没有做菜文章可以分享，煮得太简单了，都懒的拍照了，哈哈）

之前我就是拿着燕麦看他吃晚餐（和自己说，我的燕麦也很好吃，哈哈）

现在减肥目标达到了，我有时炖汤或煮鱼时，也会吃一点了，呵呵～

发现7个月来，只要我的晚餐没破戒，早午餐有吃到我要吃的

慢慢的就会瘦下来了哦～ 虽然说，我瘦得很慢，但我已经很满足了～

减肥之后最大的收获，就是“眼睛变大啦！！”

威廉和同事都说我我眼睛很圆，好闪亮咯，我这才发现，我眼睛蛮大的，哈哈

所以珊姑娘说瘦了眼睛会变大，我100%相信了！！！

这餐加上16%的tax，账单一共RM 28.85

这餐后隔天早上，我站在体重计上，足足上扬了400g，晕～

应该是半杯milk shake，2口炒果条，2/3份量的蘑菇汤，

还有2片蒜蓉面包造成的重量哦，晕～

这次减肥，我很gram gram计较了，再也不想再放纵自己了！！

不想自己像以往般，上一公斤也好，2公斤也能接受

这样一公斤一公斤的上，难怪我4年里，能胖上10公斤，可怕咯～～～

还有，为什么我记得那么食物日子和重了多少呢？

因为我有做了个饮食记录表啊～ （就用excel做个图表就行了）

我每天都会记录体重，早午晚三餐吃了什么喝了什么，做了多久的运动等

觉得有记录表很棒哦，比如我午餐要做记录时，发现自己没喝白开水

我就会马上去喝水，然后就“能”记录在案了

这样的记录方式，也是督促自己的一种方式哦～

后记：-

这篇食物文章，其实没什么好写的，这餐都不特别嘛～

但我写着写着，就写了好多减肥时期的念头和想法，与大家共勉之～

还想到，之前减肥时，我最不想写部落格，因为我习惯看照片写文章

写着写着就会嘴馋了，所以未免受诱惑，我足足暂停部落3个月，呵呵～

那三个月里，白天我尽量找时间运动一小时（多站多走，原地踏步也好）

回到家做了晚餐给威廉吃，然后又和威廉去夜市或tesco走个一小时

那段日子，除了运动，就是运动，什么都不想～

我这个懒人呢，所谓的运动，就只是能接受是散步罢了～

看看路边风景，天空，看看人家屋前的花草

走着走着，一小时很快就过去了哦

所以我说，时间是自己找的，一直赖在沙发上，一小时也过去了

倒不如站起来，出去走一走，让心情沉淀，也让自己呼吸外面的空气，呵呵～