呵呵,这是5月份的食记,现在要写啦~
休息三个月后,这个月写文章的心情和动力全回来了~
看到阿米天天上文章,就知道我再清货啦~
就只是很想把旧照片清理干净,收在电脑食物Folder里还真碍眼,哈哈~
半年前减肥革命刚刚起步,那时候也是最艰难的时刻
因为威廉是个大恶魔,他时间到就要吃,要吃又要叫我吃,
那段时期,他真的严重再挑战我的意志力,气死我了~
过往就是喜欢这里偷吃一点,那里咬一口,觉得那不算吃,是沾光罢了
却没想到,这样的偷吃举动,带给我不可原谅的身材,呜呜~
有好几次我的意志力薄弱,被他诱惑下就吃几口,破功了咯~
之后我坚定了:“不可以再随便把东西放进嘴巴里的信念!!”
这次减肥,绝对不要再是说说说罢了,要实行!要坚定啦!!
哪知道坏威廉臭威廉,他又担心说不吃不行,一直问一直诱惑
好几次我都抓狂了,最严重的一次,我竟然大骂他,晕~
真的啦,人家要减肥,信念那么强的时候,身边人可不可以支持点哦?
我已经坐着看你吃了,已经极力再做心理抗战/挣扎中了
请别老是问我要吃吗?要试试吗?一直诱惑我说很好吃什么的,吼~
那一次发脾气,是因为减肥努力没有进展,已经够沮丧了
他还一直叫我吃这个那个,
我再也控制不了的大声骂说“可以不要问我吃的东西吗?
人家在减肥,你这样问是要害我吗?
我已经够肥了,你难道就不能帮我一点吗?
这一次我真的生气了,说我肥的是他,害我肥的也是他啊!!
话说,某次出游,我要他帮我拍张照留念
然后看了我又生气说照片拍得我很肥很难看!!说他到底会不会拍照的?
他回应说是我肥啊,当然怎么拍也是肥的啦~
那一次我一生气就往回走,心在淌血,他怎么可以这样说我?
但没一会我就不生气了,心想我凭什么生气?
我是真的肥啊,不肥怎么拍得到那堆肥肉?他说的也没错啊~(我很阿Q下)
我知道他说那句话是无心的,他不会用单眼,也不会拿角度,
所以很容易就把我的缺点给显现了
(我很羡慕能把女朋友拍得瘦瘦的男人,那照片多唯美啊~)
话已经说出来了,心也被伤害了
虽然他之后不承认他有说那句话,但之后也有为无心之失而道歉~
但伤人的话听在耳里,道歉再多也没用了~
(想想,我对他有时更加过份,所以我和自己说扯平,不准生气!)
还有,心也伤在,当我血崩晕倒那次,他扶不起我啦,呜呜~
说真的,我没有怪他~ 就是自己真的很肥,才有给人说的机会啊~
就像米弟弟,就只会叫我大肥姐,也不见得他去叫那竹竿米妹妹大肥妹啦!!
其实我被他说也是自找的,不给他拍照不就没事咯~
后来我真的瘦了,他也没发现啦(应该说他没有注意我肥瘦的咯,悲哀~)
第一个发现我瘦的,是和我最要好的书记,
第二个是咸妈咪,第三个是仪妈咪,然后邻居和同事,最近也发现/注意到了~
而威廉,却是很多很多人发现以后,他才说:你好像瘦了,吼!(狂哭)
这几年的种种,激发我减肥动力了,为了健康,也为了要更爱自己!!
我很意志坚定的开始减肥计划了
我和自己说:我就不信我瘦了,还有肥肉可以做show,哼!!
(气焰好大!但心想罢了,想是不用钱不用力的,哈哈~)
就是这个信念,我一个月减一公斤的目标,达到了~
我没有用产品,就只是靠运动和控制饮食(坚持7个月,也不容易啊~)
我和自己说,一个月一公斤,一年后也“瘦够”了啊
如果不要努力,不要马上站起身开始,10年后还是肥猪的啦~~
所以别想那么多,开始实行,至少2013年的新年,我是瘦的了,瓦咔咔~
(我没有把目标放很高,因为我也担心自己没毅力,呵呵)
这篇不算减肥篇啦,但想写就写下来做记录了~
连我自己现在回望年头的照片,我会一直呐喊狂呼怎么我能那么肥??
现在我超级不能接受那段时期的我咯,太可怕了啦~
这篇文章,只希望大家看到我的努力,给我鼓励,还有学习我的毅力,呵呵~
这个星期天,去auto-city的又一城吃晚餐
至从开始减肥以后,我对吃的控制之余,也没了什么兴趣
所以要吃什么,就叫威廉自己想,我陪他去,看他吃就好~
而他往往就是觉得无趣,两个人出去,就他一个人吃
但我说,请支持我,他也会乖乖自己一个人吃了~
其实啊,独自吃得无趣和极力控制嘴馋的欲念,无趣比较容易打发咯~
所以威廉觉得我让他没了开胃食欲,我却觉得他再挑战我的意志力啊!!
这天我有破戒,然后隔天就后悔了,因为体重上扬了啊
所以我说啊,很多食物饮料看起来没热量,当天的体重计就会告诉你真相了!
说真的,我自己煮的食物,吃一大碗,体重也不会增加哦
但外食就不行,吃一点,身体都会完全吸收咯,晕~
去曼谷10天虽然吃很多,但没有胖到,因为吃了就要走路
走路也是一种运动,所以去旅行,我倒没什么担心会肥,呵呵~
照片中这杯是威廉超爱的又一城芋头冰沙 RM 7.95
很香浓顺滑,超好喝的,来光顾不下10回,唯独爱这味,呵呵~
我们都很爱auto-city这家又一城的食物和饮料哦,别家分行就不敢认同了~
威廉的炒果条 RM 11.95
大家常常看到威廉吃炒果条吧?我有提点他了,但他还是要吃
(我也懒惰说了,说多了人家也不喜欢听啦~)
所以我采取了冷眼旁观的信念,就让他吃到过瘾吧,肥了别吵我就好,呵呵~
油油亮亮,锅气十足的炒果条,真的很好吃,我是认同的~
这家又一城的炒果条真的很美味,我也超爱的~
而他也继续吃啊吃的,喜欢吃就吃,不油不炸都不爱呢,呵呵~
我很隔岸观火的笑看着的,就当看着一部增肥戏上演吧,我坏咯,哈哈~
其实我真的不想啰嗦他什么,他的人也很”铁齿“的
和他在一起14年了,都知道他的脾气了,所以我就静观其变吧 :p
直到我瘦下来,旁人越发的觉得他胖了很多的时候
他才开始紧张裤子怎么紧了,腰带多松一个洞了,衣服变小件了
当他开始介意,他也就听得进我说的话了,这也才把体重给调回来~
所以我说,一个人不到自己不能接受的地步,是不会想努力减肥的,
而我,就是这样的人咯,呵呵~
这天我心软在,他一直希望我陪他吃,所以我也破戒叫了我最爱的蘑菇汤
我当时知道这套食物很热量,但又真的很想吃,所以我还是叫了~
当时有心想并安慰自己,应该还好吧,我吃一半多罢了
但隔天站在体重计上就后悔到想撞墙了,所以,别小看这点食物啊,呜呜~
也因为明白后果,其后这大半年里,我都不再想着要去又一城吃东西了,哈哈
这算是好事,还是说我有吸取教训呢?哈哈
又一城的蘑菇汤很浓郁,加上一笼香喷喷的蒜香面包,超棒的一餐啊!
这样一套只要RM 4.95,便宜又好吃哦~
嗯,我和威廉一星期只有星期天晚上才会出来外面吃一顿晚餐慰劳自己
每天我们俩都是吃住家饭(我每天有下厨),所以饮食控制一直可以做得很好
唯独星期天就会破戒,而破戒之后又没有调整回去
所以一个星期天胖300g否好,一年下来就是10公斤了啊,别小看这点哦~
又一城的蒜蓉面包怎么可以那么好吃?
再次声明,是auto-city这家分行的食物和我们胃口罢了har,哈哈~
面包很软,应该是自家制作的,加上浓郁的蒜香味,超能绑住我的胃的咯!
现在写文章,我又嘴馋了
所以我决定,以后再想念,就白天去吃吧,一解相思之苦,瓦咔咔~
其实我减肥时的早午餐很随意的~
就只是尽量吃自己煮的炒饭,炒面或面汤(自己煮的,不油腻啦)
蛋糕和面包我也吃的哦~
有时也会懒惰不要煮,就在外面打包好了
但打包也是门学问,我尽量买清蒸的食物,比如包子或猪肠粉或糕点
就别再像以往般,炒果条,咖哩面,福建面什么都能买来吃~
而晚餐,就严厉控制在只能吃一碗七汤匙的燕麦粥,宵夜则是一杯咖啡
我每天临睡前一杯咖啡已经是30几年的习惯了,戒不掉了,呵呵
但晚餐就需要控制,因为晚餐活动时间少了,吃多了没消耗就是脂肪了
所以想吃什么尽量安排在早上或中午,晚餐就不能破戒!
虽然我明白,工作后只有晚餐才能好好坐下来吃一餐
这也是我和威廉一天里唯一能做在一起吃的一餐,但这也是致肥的一餐啊~
所以现在我虽然还是有做晚餐给威廉吃,但尽量清淡简单了
(所以我也没有做菜文章可以分享,煮得太简单了,都懒的拍照了,哈哈)
之前我就是拿着燕麦看他吃晚餐(和自己说,我的燕麦也很好吃,哈哈)
现在减肥目标达到了,我有时炖汤或煮鱼时,也会吃一点了,呵呵~
发现7个月来,只要我的晚餐没破戒,早午餐有吃到我要吃的
慢慢的就会瘦下来了哦~ 虽然说,我瘦得很慢,但我已经很满足了~
减肥之后最大的收获,就是“眼睛变大啦!!”
威廉和同事都说我我眼睛很圆,好闪亮咯,我这才发现,我眼睛蛮大的,哈哈
所以珊姑娘说瘦了眼睛会变大,我100%相信了!!!
这餐加上16%的tax,账单一共RM 28.85
这餐后隔天早上,我站在体重计上,足足上扬了400g,晕~
应该是半杯milk shake,2口炒果条,2/3份量的蘑菇汤,
还有2片蒜蓉面包造成的重量哦,晕~
这次减肥,我很gram gram计较了,再也不想再放纵自己了!!
不想自己像以往般,上一公斤也好,2公斤也能接受
这样一公斤一公斤的上,难怪我4年里,能胖上10公斤,可怕咯~~~
还有,为什么我记得那么食物日子和重了多少呢?
因为我有做了个饮食记录表啊~ (就用excel做个图表就行了)
我每天都会记录体重,早午晚三餐吃了什么喝了什么,做了多久的运动等
觉得有记录表很棒哦,比如我午餐要做记录时,发现自己没喝白开水
我就会马上去喝水,然后就“能”记录在案了
这样的记录方式,也是督促自己的一种方式哦~
后记:-
这篇食物文章,其实没什么好写的,这餐都不特别嘛~
但我写着写着,就写了好多减肥时期的念头和想法,与大家共勉之~
还想到,之前减肥时,我最不想写部落格,因为我习惯看照片写文章
写着写着就会嘴馋了,所以未免受诱惑,我足足暂停部落3个月,呵呵~
那三个月里,白天我尽量找时间运动一小时(多站多走,原地踏步也好)
回到家做了晚餐给威廉吃,然后又和威廉去夜市或tesco走个一小时
那段日子,除了运动,就是运动,什么都不想~
我这个懒人呢,所谓的运动,就只是能接受是散步罢了~
看看路边风景,天空,看看人家屋前的花草
走着走着,一小时很快就过去了哦
所以我说,时间是自己找的,一直赖在沙发上,一小时也过去了
倒不如站起来,出去走一走,让心情沉淀,也让自己呼吸外面的空气,呵呵~